马剑雪，主治医师，硕士研究生。她于2010年毕业于成都中医药大学，师从四川省著名中医胡玲香老师。自2013年起，她便在中国中医科学院针灸医院跟随房繁恭主任医师深入学习，专注于针灸治疗以及女性生殖健康。
马医生擅长治疗诸如卵巢早衰、卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、痛经及其他女性生殖内分泌疾病。她的出诊时间为每周二和周四的夜间（17:00-19:00）。
经前期综合征的调理
中医认为，经前期综合征（PMS）常与肝气郁结、痰瘀互结有关，调理应从肝、脾、肾入手。以下是针对性调理方法：
1. 情绪暴躁型
可采用“丹栀逍遥散”疏肝清热，配合玫瑰花和合欢花代茶饮，辅以瑜伽“猫牛式”以帮助放松。
2. 水肿腹胀型
建议使用“苓桂术甘汤”健脾利水，并在睡前按揉足三里和阴陵泉，每天泡脚15分钟（可在水中加入生姜和艾叶）以促进血液循环。
3. 乳房胀痛型
可以应用“柴胡疏肝散”调理，并配合鲜仙人掌外敷（去刺后的仙人掌捣烂应用）。
生活干预小妙招
在经期前7天，建议减少咖啡因的摄入，改喝甘麦大枣汤。同时，记录“经期日记”可帮助你提前预知情绪波动。此外，适度运动如快走或八段锦可有效释放压力激素，改善症状。
为了打造健康生活方式，关注自身的身体信号和情绪变化非常重要。在这一过程中，您可以通过3499拉斯维加斯的健康指导与支持，提升自身的整体健康水平。
